Цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах болон бусад спортын төрлүүд түгээмэл болсон тул өвдөгний гэмтэл, бугуйны хугарал болон бусад өвчнөөр өвчлөгсдийн тоо эрс нэмэгджээ.Аливаа спорт тодорхой эрсдэлтэй байдаг.Цанаар гулгах нь үнэхээр хөгжилтэй, гэхдээ бас сорилтоор дүүрэн байдаг.
Бээжин 2022 Өвлийн Олимпийн наадмын үеэр "Цанын замын төгсгөл нь ортопед юм" гэсэн халуун сэдэв болж байна.Мөс, цасны спорт сонирхогчид дасгал хийх явцад шагай шөрмөс, үе мөч мултрах, булчин шөрмөс татах зэрэг цочмог гэмтэлд автдаг.Тухайлбал, шорт-трект тэшүүрээр хичээллэдэг газруудад тэшүүр сонирхогч зарим хүмүүс биедээ шүргэлцсэний улмаас унаж мөргөж, мөр мултрах, акромиоклавикуляр үе мултрах тохиолдол гардаг.Ийм онцгой тохиолдлуудад гэмтлийг эмчлэх зөв аргыг эзэмших нь нэн чухал бөгөөд энэ нь гэмтлийг хүндрүүлэхээс сэргийлж, эдгэрэлтийг түргэсгэхээс гадна цочмог гэмтэл нь архаг хэлбэрт шилжихээс сэргийлдэг.
Спортод хамгийн их тохиолддог шагайны гэмтэл нь шагайны хажуугийн шөрмөс бөгөөд ихэнх шагайн суналт нь урд талофибуляр шөрмөсний гэмтэлтэй холбоотой байдаг.Урд талын talofibular ligament нь шагайны үений үндсэн анатомийн харилцааг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг маш чухал холбоос юм.Урд талын talofibular шөрмөс гэмтсэн тохиолдолд шагайны үений хөдлөх чадвар ихээхэн буурч, хор хөнөөл нь шагайны хугарлаас багагүй байх болно.
Ихэвчлэн шагайны үений цочмог суналтын үед ан цавыг үгүйсгэхийн тулд рентген зураг авах шаардлагатай байдаг.Хугаралгүй цочмог энгийн шагайны суналтыг консерватив аргаар эмчилж болно.
Одоогийн байдлаар консерватив эмчилгээний зөвлөмж бол "ЦАГДАА" зарчмыг баримтлах явдал юм.тэр нь:
Хамгаалах
Шагайны үеийг хамгаалахын тулд хаалт хэрэглээрэй.Олон төрлийн хамгаалалтын хэрэгсэл байдаг бөгөөд хамгийн тохиромжтой нь хийлдэг шагай гутал байх ёстой бөгөөд энэ нь гэмтсэн шагайг сайн хамгаалж чаддаг.
Хамгийн оновчтой ачаалал
Үе мөчийг бүрэн хамгаална гэдэг үүднээс жингээ зөв дааж алхах нь шөрмөсийг сэргээхэд тустай.
Мөс
Мөсийг 2-3 цаг тутамд 15-20 минутын турш, гэмтсэнээс хойш 48 цагийн дотор эсвэл хаван намдатал түрхэнэ.
Шахах
Аль болох эрт уян боолтоор шахах нь хавдарыг багасгахад тусална.Үүнийг хэт чанга уяхаас болгоомжил, эс тэгвээс энэ нь хөлний цусны хангамжид нөлөөлнө.
Өндөр
Хавдалтыг намдаахын тулд өвчтэй хөлийг сууж, хэвтэж байхдаа зүрхний түвшнээс дээш өргөх хэрэгтэй.
Шагай шөрмөс татсанаас хойш 6-8 долоо хоногийн дараа дараах тохиолдолд үе мөчний бага зэргийн инвазив шагайны мэс засал хийхийг зөвлөж байна: байнгын өвдөлт ба/эсвэл үе мөчний тогтворгүй байдал эсвэл давтан шөрмөс (шагай суналт);соронзон резонансын дүрслэл (MRI) нь шөрмөс эсвэл мөгөөрсний гэмтлийг илтгэнэ.
Зөөлөн эдийн гэмтэл нь хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэл бөгөөд мөс, цасны спортод ихэвчлэн мохоо хүч эсвэл хүнд цохилтоос үүдэлтэй байдаг.Нийтлэг илрэлүүд нь орон нутгийн хавдар, өвдөлт, арьсанд хөхөрсөн, хүнд эсвэл бүр мөчний үйл ажиллагааны алдагдал юм.
Дараа нь няцралттай анхны тусламж үзүүлэхийн тулд хаван, зөөлөн эдийн цус алдалтыг хянахын тулд хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, мөс шахалтыг нэн даруй өгнө.Бага зэргийн няцралт нь зөвхөн хэсэгчилсэн тоормослох, амрах, нөлөөлөлд өртсөн мөчийг өргөх шаардлагатай бөгөөд хаван нь хурдан буурч, эдгэрдэг.Хүнд хэлбэрийн няцралттай үед дээрх эмчилгээнээс гадна хаван болон өвдөлт намдаах эмийг түрхэх, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмийг амаар ууж болно.
Хагарал нь гурван үндсэн шалтгааны улмаас үүсдэг.
1. Хүч нь ясны тодорхой хэсэгт шууд үйлчилж тухайн хэсгийн хугарал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зөөлөн эдийн янз бүрийн зэргийн гэмтэл дагалддаг.
2. Шууд бус хүчирхийллийн үед уртааш дамжуулалт, хөшүүрэг эсвэл мушгирах замаар зайд хугарал үүсдэг.Жишээлбэл, цанаар гулгаж байхдаа хөл нь өндрөөс унах үед их бие нь хүндийн хүчний нөлөөгөөр урагшаа огцом бөхийж, цээжний нурууны уулзвар дахь нугаламын бие нь шахагдах, хагарах зэрэг болно.
3. Стрессийн хугарал нь ясан хугарал гэж нэрлэгддэг ясанд удаан хугацааны стрессийн нөлөөгөөр үүссэн хугарал юм.Хагарлын хамгийн түгээмэл илрэл нь өвдөлт, хавдар, хэв гажилт, мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлах явдал юм.
Ерөнхийдөө спортын үеэр тохиолддог хугарал нь хаалттай хугарал бөгөөд зорилтот яаралтай тусламжийн эмчилгээнд голчлон бэхэлгээ, өвдөлт намдаах үйлчилгээ орно.
Хангалттай өвдөлт намдаах нь цочмог хугарлын эмчилгээний чухал арга хэмжээ юм.Хагарлыг хөдөлгөөнгүй болгох, мөс боох, нөлөөлөлд өртсөн мөчийг өргөх, өвдөлт намдаах эм зэрэг нь өвдөлтийг багасгахад тусалдаг.Анхны тусламж үзүүлсний дараа шархадсан хүмүүсийг цаг тухайд нь эмнэлэгт хүргэж, цаашдын эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.
Өвлийн спортын улиралд хүн бүр бэлтгэлээ бүрэн хангаж, осол, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарах ёстой.
Цанаар гулгахаасаа өмнө мэргэжлийн заавар, сургалт шаардлагатай.Бугуй, тохой, өвдөг, ташаа эсвэл ташааны дэвсгэр гэх мэт өөрт тохирсон мэргэжлийн хамгаалалтын хэрэгслийг өмс.Хип дэвсгэр, дуулга гэх мэтийг хамгийн энгийн хөдөлгөөнөөс эхэлж, энэ дасгалыг алхам алхмаар хий.Цанаар гулгахаасаа өмнө биеэ халааж, сунгахаа үргэлж санаарай.
Зохиогчоос: Хуан Вэй
Шуудангийн цаг: 2022 оны 2-р сарын 15